Rostliny Na Zahradě, Které Vám Pomohou Zůstat Zdraví. Podpora Imunity. Fotografie

Obsah:

Rostliny Na Zahradě, Které Vám Pomohou Zůstat Zdraví. Podpora Imunity. Fotografie
Rostliny Na Zahradě, Které Vám Pomohou Zůstat Zdraví. Podpora Imunity. Fotografie

Video: Rostliny Na Zahradě, Které Vám Pomohou Zůstat Zdraví. Podpora Imunity. Fotografie

Video: Rostliny Na Zahradě, Které Vám Pomohou Zůstat Zdraví. Podpora Imunity. Fotografie
Video: Mikyho rozumy - Bylinková zahrádka - Vykuřovací smotky 2024, Březen
Anonim

Proč potřebujeme zahradu? Pravděpodobně především pro zdraví - duševní, fyzické a duševní. Tělo pracuje v zahradě a duše odpočívá. To znamená, že pro tělo, z jakékoli strany, kam se podíváte, je to dobré. Také zelenina, ovoce, bobule, zelenina, opět užitečné. Kromě toho si na svém webu můžete vypěstovat něco velmi užitečného, například citrónovou trávu nebo eleuterokok, a pak chodit zdravě, červenavě a vesele mezi bledými kolegy a vyděšení dalším virem. Tento článek bude o rostlinách, které nám mohou pomoci v boji za naše vlastní zdraví. A nejen o rostlinách.

Rostliny na zahradě, které vám pomohou zůstat zdraví
Rostliny na zahradě, které vám pomohou zůstat zdraví

Obsah:

  • Za co přesně budeme bojovat
  • Co nám pomůže?
  • Léčení plevele
  • Zahradní zelenina
  • Rostliny - těžké dělostřelectvo na podporu imunity
  • Jak jinak zahrada pomůže?

Za co přesně budeme bojovat

Nejslabším místem téměř každého moderního člověka je imunita. To znamená schopnost vašeho vlastního těla odolat všemu, co je nepřátelské a otevřeně škodlivé. S věkem slabne téměř u každého. Povaha stravy, přítomnost špatných návyků a nedostatek užitečných situaci velmi zhoršují.

Ale imunita je uvnitř, když patogen prorazil vnější obranu. Existuje také první linie obrany - kůže, sliznice, vlasy a řasy v nose - vyžadují také péči a pozornost.

A neviditelnou, ale obrovskou a významnou součástí naší obrany je mikrobiom. Ty mikroorganismy (houby, viry, bakterie, prvoky), které žijí na povrchu našeho těla a uvnitř nás. Žijí různými způsoby: existují symbionty (vzájemný prospěch), existují komenzály (prospěch pro jednoho bez poškození druhého), existují paraziti (prospěch pro parazita, poškození pro majitele), jsou neutrální - no, žijte pro sebe a nechte je žít!

Podílí se na ochraně mikrobiomu nejpříměji a nejpříměji. A ne z nezištné lásky k majiteli, ale jen se snaží zabránit množení konkurentů na jejich území. Boj je vážný, i když pro nás není vždy patrný. Samozřejmě, pokud budete jíst něco nasyceného mikroflórou a neobvyklým (například domácí sražené mléko), bude válka mikrobiomů v žaludku velmi citlivá.

Navíc je dobré uspořádat zdravé prostředí - zdravý vzduch.

Co nám pomůže?

Zahrada pomůže. To znamená, že to nepomůže jednou, ale pomůže to celý můj život. Zvláště pokud k tomu přidáte léčivé rostliny - bude toho dost pro vnoučata i pravnoučata.

Divoké rostliny mohou být velmi užitečné. Je třeba mít na paměti, že u divokých rostlin je komplex užitečných látek vždy mnohem větší než u stejných rostlin pěstovaných v kultuře. Rostlina to všechno pro nás nehromadí, ale stará se o sebe: vitamíny, antioxidanty a fenolové sloučeniny - chrání rostlinu před vnějšími nepřáteli a nepříznivými podmínkami. V lese je mnohonásobně více obtíží než na zahradě, rostlina trénuje od dětství.

Bohužel ne všechny velmi užitečné rostliny najdete v okolních lesích (existují místa, kde je těžké najít zdravý les); je bezpečnější je pěstovat. Hodně roste v zahradě samo o sobě, ale ne každý si je vědom toho, jak léčivá je tato nebo ta rostlina.

Výběr užitečných rostlin je obrovský, ale ne všechny se snadno pěstují (například ženšen), mnohé vytvářejí řadu dalších problémů (přerůstání nebo trny). To znamená, že vybíráme rostliny pro podmínky naší zahrady a naše schopnosti.

Existují i další faktory - borovice nebo cedr na místě, se všemi nádhernými vlastnostmi, které si málokdo může dovolit. A v některých případech bude užitečný výsledek dosažen po několika letech. Z tohoto hlediska stojí za to pořídit si letničky i trvalky.

Pro každý případ mi dovolte připomenout, že léčivé rostliny by neměly být ošetřovány pesticidy, fungicidy a insekticidy. Je vhodné jim vytvořit ty nejpřirozenější podmínky, a pak budou mít mimořádně prospěšné vlastnosti.

V očekávání vysázených a zasetých rostlin jsou to plevel, který je schopen podporovat naše tělo oslabené během zimy
V očekávání vysázených a zasetých rostlin jsou to plevel, který je schopen podporovat naše tělo oslabené během zimy

Léčení plevele

Brzy na jaře bude mít mnoho užitečných plevelů a místo negativních budou zahradníci velmi pravděpodobně naplněni vřelými city k nim. Plevel stejně vyjde první. V očekávání zasetých a zasetých jsou to plevel, který je schopen podporovat naše tělo oslabené během zimy.

Kopřiva - většina zahradníků ví o její hodnotě při krmení rostlin. Pro lidi to tedy není o nic méně užitečné. Kyseliny křemičité obsažené v rostlině přispívají k produkci lymfocytů. Komplex minerálů, fenolických sloučenin, vitamínů a antioxidantů podporuje regeneraci tkání - kůže, vlasové folikuly, sliznice.

Můžete použít čerstvé listy (zalijte vroucí vodou, aby se nespálily), můžete je osušit. Při pravidelném používání přestává kopřiva být plevelem a stává se žádoucí v každé oblasti.

Stejná kyselina křemičitá obsahuje plíživou pšeničnou trávu - bolest hlavy pro zahradníky. Kromě stimulace imunitního systému pomáhá čistit krev a pokožka se také zlepšuje! Mnoho z nich pravděpodobně vidělo, jak psi a kočky jedí pšeničnou trávu. Kromě doplňování minerálů a vitamínů funguje pšeničná tráva také jako antiparazitikum. Kořeny pšeničné trávy jsou zdravější než listy, podporují regeneraci sliznic, zlepšují metabolické procesy, mají imunomodulační a adaptogenní vlastnosti.

Můžete použít pšeničnou trávu čerstvou i sušenou, ve formě nálevů a odvarů. Čerstvá zelenina může být nakrájena na salát, jen velmi jemně - je drsná. Ze zelených s kořeny můžete po dobrém opláchnutí vytvořit smoothie verzi. Pokud ochutnáte, pšeničná tráva na webu rychle skončí! Mimochodem, odvar z kopřivy a pšeničné trávy přidaný do koupele dokonale vyživuje a léčí pokožku.

Obecně můžete jíst většinu škodlivých a ne příliš plevelů - na jaře jejich mladé listy dodají tělu potřebnější a jistě biologicky aktivní látky než jakákoli léčiva nebo dovážená zelenina a ovoce. Zároveň je mikrobiom diverzifikován.

Pampeliška - Listy jsou namočené ve slané vodě a přidávají se do salátů a smoothies. Nemusíte to ani namáčet, je to přímo do salátu. Quinoa - také v salátu bez zpracování. Jarní mladé výhonky přesličky - na stejném místě.

Všechny tyto plevele lze přidat do koláčů, míchaných vajec, pečených palačinek, ale je lepší je jíst surové. S nerafinovaným olejem. Nejprve postupně, aby neobvyklé mikroorganismy nepřicházely do otevřeného konfliktu s existujícím střevním mikrobiomem, ale pomalu se zakořenily. A zahrada bude čistší.

Zelenina na jaře v salátech je vynikajícím prostředkem k posílení imunitního systému
Zelenina na jaře v salátech je vynikajícím prostředkem k posílení imunitního systému

Zahradní zelenina

Trochu více o sliznicích, které jsou v první linii obrany. Mají také lymfocyty, které chrání obvod našeho těla. Takže se vyrábějí ve střevech. A zelená zelenina je stimulantem jejich tvorby, který je spojen s vysokým obsahem chlorofylu v nich.

Proto veškerá zelená, která bude zasazena, pěstována a konzumována, může posílit bezpečnost vnějšího obvodu. Možná proto žijí na Kavkaze dlouhou dobu? Když jsem se přestěhoval do Kubanu, sám jsem se stal závislým na zeleni, ale co se týče jeho rozmanitosti a množství, stále zaostávám za původními bělochy.

Začínáme se všemi druhy zelené cibule, ředkvičkovými listy, mladými výhonky česneku (na některých místech je speciálně zasazuji na zelené), řeřichou, kerblíkem, salátem. Pak se vytáhne koriandr, kopr, portulaka zahradní (tady je plevel). Rostou trvalky - máta, citronový balzám, tymián, oregano, šalvěj, yzop. Roste petržel a celer, chřest se vybírá ze země. Zelí je mimořádně dobré.

Na Kavkaze je také zvykem fermentovat jarní zelení, například jarní tursha, jehož výhody, stejně jako veškerá nakládaná zelenina, jsou neocenitelné pro náš střevní mikrobiom.

Rostliny - těžké dělostřelectvo na podporu imunity

Existuje kategorie rostlin, které doslova „podněcují“oslabený imunitní systém, a myslím si, že je žádoucí mít je ve své zahradě.

Rosehip vrásčitá

Každý, kdo je známý, ale díky tomu psí růže vůbec neztratila své pozice. Nejvíce vitaminovou variantou je vrásčitá šípka (Rosa rugosa), která roste na ruském Dálném východě. Trnitý keř se zvrásněnými listy a velmi voňavými květy.

Během našeho pobytu v Komsomolsku na Amuru jsme ji pěstovali po obvodu lokality. Keř není vyšší než 1,5 metru, šířící se, zdravý, nikdy nezmrzl při teplotách do -43 ° С a "černých mrazů" (bez sněhu) až do -25 ° С. Kvete jednou v červnu polodvojitými velkými květy, hojně, ochotně nasazuje kulaté velké (3 cm) plody ve tvaru jablka tmavě oranžové barvy.

Plody nejsou o nic méně dekorativní než květiny. Jsou snadno sbíratelné a chutné k jídlu přímo z keře - ovoce má hustou sladkokyselou dužinu. Úžasný adaptogen, imunostimulant a sklad užitečných látek.

Šípková růže (Rosa rugosa)
Šípková růže (Rosa rugosa)

Schisandra chinensis

Nechci znít jako fanoušek rostlin z Dálného východu, ale další je také odtamtud. Čínská Schisandra (Schisandra chinensis) je překvapivě mocně půvabná rostlina. Liana s výhonky dlouhými až 10-15 m, zatímco tloušťka kmene nepřesahuje 2 cm. Výhonky jsou tenké, zvlněné kolem podpěry. Pokud podpora skončila, půvabně zavěste. Kůra je jasně hnědá, listy jsou v létě veselě zelené a na podzim citronově žluté. Aktivně se šířící z kořene je nutné omezit. Prostě jsme přeřezali přebytek.

Rostlina je jednodomá, květy samčí i samičí. Je zajímavé, že v některých letech mohou převládat samčí květy, v jiných - samičí květiny. Liana se letos sama rozhodne, jaké je pohlaví. V dospělosti je tento problém nějak vyřešen a každoročně přináší své ovoce. Existují velmi vzácné případy, kdy je réva rozhodně buď samčí nebo samičí rostlinou.

Musíte zasadit na stinném místě, na slunci se citrónová tráva dostane sama. V červnu kvete bílými voňavými květy, v září dozrávají jasně červené shluky bobulí. V kombinaci s citronovými listy je podívaná okouzlující.

Velmi silný adaptogen a imunostimulant a celá rostlina - bobule, listy, stonky, kořeny a dokonce řapíky bobulí. Všechny části rostliny mají vůni citronu.

Číňané umístili citronovou trávu na druhé místo po ženšenu v užitečnosti.

Schisandra čínská (Schisandra chinensis)
Schisandra čínská (Schisandra chinensis)

Rakytník řešetlákový

Rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides) je rostlina, která není definována, je to keř nebo strom - mohou to být obojí. A s jejím růstem různými způsoby. V Komsomolsku na Amuru u nás dospělý mužský strom nepřesáhl 3 m, zatímco samičí stromy nerostly nad 1,5 m. A v Kubanu vidím v zahradách 3metrové stromy s plody. Obecně vše závisí na odrůdě, populaci a lokalitě.

Rostlina je dvoudomá. Je nezbytně nutné mít samčí rostlinu a do 30 metrů lze vysadit mnoho různých odrůd samičích rostlin. Rostliny mají krásné malé a úzké stříbřité listy, mimořádně dobré na pozadí zelených listů. Květy mohou vidět jen ti nejzajímavější, ale bobule, které mohou být od světle žluté přes všechny odstíny oranžové až červené, jsou velmi chytlavé. Větve samičích rostlin jsou pokryty bobulemi. Krásný pohled!

Rakytník je velmi odolný, lehký, nemá rád vlhkost, pozoruhodně roste na suchých místech. Významnou nevýhodou je, že dává hodně růstu kořenů ve znatelné vzdálenosti od hlavního kmene, musíte to omezit. Ale dobře to posiluje svahy. Je pichlavý a může být obtížné jej sbírat. Nyní existuje mnoho odrůd a je docela možné vyzvednout nízko pichlavý se suchým oddělením bobulí.

Poklad vitamínů a živin. Když jsme žili na Dálném východě, připravovali jsme to na zimu syrové, mleté cukrem - zmrazili jsme to. V zimě je pár lžiček ve sklenici vody úžasným nápojem. Dítě pilo každou zimu s potěšením a nevynechalo školu kvůli nachlazení nebo viru.

Výhody rakytníkového oleje pro pokožku a sliznice nelze přeceňovat: od popálenin až po stomatitidu - vše léčí, tkáně se rychle regenerují. Kromě toho je výroba vlastního domácího rakytníkového oleje poměrně jednoduchá: po vytlačení šťávy rozemlejte sušený koláč v mlýnku na kávu a zalijte jej rafinovaným olejem v poměru 1: 1, nechte 2 týdny míchat. Dali jsme to na radiátor, takže proces je zábavnější. Poté vymačkejte a uložte do chladničky.

Rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides)
Rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides)

Jak jinak zahrada pomůže?

Péče o jaro začíná mnoha různými zahradnickými úkoly. To znamená, že nehybný způsob života je nahrazen mobilním. Bez zvyku se to stává s komplikacemi. Není těžké připravit a zároveň vybičovat imunitu, která se během zimy uvolnila. Stejně jako ve sportu potřebujete rozcvičku.

Ranní cvičení s maximem různých pohybů roztáhnou svaly a klouby a rozptýlí stagnující krev. Kromě krve nic nezbaví svaly a orgány všeho zbytečného a nedodá potřebné. Musíte tedy řídit. Bez horlivosti - zbytečný rozruch je také k ničemu, stačí se aktivně hýbat.

K rozptýlení lymfatického systému existuje dobrý způsob - třením ráno tvrdými štětci (pro blondýnky - méně tvrdé, jejich kůže je tenčí) od špiček prstů k tělu, podél těla - směrem k lymfatickým uzlinám (pod pupkem, pod paží, na dlani pod krkem). Bonusem bude zlepšení pokožky, redukce celulitidy a znatelné zvýšení tónu celého těla.

Jakmile to počasí dovolí, je nejlepší provádět procedury na zahradě. Nejen z hlediska vzduchových lázní, ale také proto, že všechny (!) Rostliny uvolňují do vzduchu fytoncidy. Ne všechny mají vůni jako jehličnany: například bříza a dub vydávají phytoncidy ne méně než jehličnany, ale to není patrné (a košťata ve vaně jsou bříza nebo dub!). Phytoncidy jsou schopné ničit patogeny ve vzduchu a na povrchu těla. A také na povrchu sliznic nosohltanu.

Více o phytoncidech: maximální množství z nich emitují živé rostliny, zvláště když mají něco poškozeného. Jedná se o formu ochrany rostlin, výhodnou pro okolí. V přírodě je vždy něco poškozeno: větrem, hmyzem, ptáky. Mimochodem, i proto je vůně pokosené trávy tak příjemná - phytoncidy jsou v této době temné a tělo to cítí.

Nejlepší prevencí chorob, včetně virových, je práce na zahradě, zejména na jaře, s pravidelným trháním a konzumací jarní zeleně. Dnes bylo identifikováno a popsáno více než 6 tisíc virů a podle hrubých odhadů vědců jich může být více než sto milionů! Žijeme mezi nimi a budeme žít. Lidská imunita se jim přizpůsobuje miliony let, musíte ji udržovat v provozuschopném stavu.

Zdraví všem! A zahrada vám pomůže!

Doporučená: