Obsah:
Video: Lahodná Omeleta Se špenátem A Rajčaty Pro Perfektní Snídani. Podrobný Recept S Fotografií
2024 Autor: Ava Durham | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 00:23
Omeleta se špenátem a rajčaty je tradiční míchaná vejce, kterým špenát a rajčata dodávají šťavnatost a jasné barvy. Zdravá snídaně je nejlepší začátek pracovního dne! Dopřejte si lahodnou omeletu, jejíž vaření trvá méně než půl hodiny. Nízkokalorický obsah tohoto jídla osloví ty, kteří dodržují dietu a udržují se v kondici, a o výhodách špenátu bylo řečeno tolik, že je správné ho prodávat v lékárně.
- Doba vaření: 20 minut
- Porce: 2
Ingredience pro špenátovou rajčatovou omeletu
- 3 velká kuřecí vejce;
- 100 g špenátu;
- 50 g póru;
- 50 ml mléka;
- 2 lžičky másla
- 4 malá rajčata;
- 10 g olivového oleje;
- sůl, chilli podle chuti.
Jak připravit lahodnou omeletu pro perfektní snídani
Vařil jsem s čerstvým špenátem, zmrazený je také v pořádku. Takže vložte čerstvé listy na pár minut do misky s vodou, opláchněte je a poté opláchněte tekoucí vodou. U tohoto receptu na špenátovou omeletu nepoužívám sušičku na salát: za prvé to trvá dlouho a za druhé, nechci umýt další nádobí. Ale voda musí být z listů nějak odstraněna. Umytý špenát sbíráme v pěst a vyždímáme ho jako hadr. Ve výsledku byly téměř suché listy, i když pěkně zvrásněné. Tato metoda není příliš vhodná pro salát, ale právě pro omeletu.
Rozbijte čerstvé kuřecí vejce do mísy, přidejte špetku soli, šlehejte metličkou. Nemusíte dosáhnout svěží pěny, stačí zničit strukturu vajíčka a získat homogenní hmotu.
Nalijte studené mléko, promíchejte ingredience metličkou.
Pór umyjeme pod tekoucí vodou - mezi listy se může zachytit půda. Umytý pór nakrájejte na tenké kroužky. Pánev namažte rostlinným nebo olivovým olejem, přidejte máslo a nasekaný pór. Smažte 2-3 minuty na mírném ohni.
Mezi dlaněmi promíchejte chilli papričku, odřízněte špičku, protřepejte semínka. Nakrájejte chilli na kroužky, vložte do pánve. Pokud nemáte rádi teplé jídlo, přeskočte tento krok receptu.
Mačkaný špenát nakrájejte na proužky, pošlete ho na pánev vedle chilli a posypte špetkou soli.
Nakrájejte malá rajčata na polovinu. Bylinky osmažte 2 minuty, přidejte rajčata, nakrájejte je. Pro tento recept na špenátovou omeletu jsou cherry rajčata dobrá a lze je vařit celá.
Jemně nalijte směs vaječného mléka a nakloňte pánev tak, aby se omeleta rozprostřela rovnoměrně. Zakryjte pánev víkem a vařte na mírném ohni po dobu nejvýše 3 - 4 minut. Doba vaření závisí na průměru pánve, a tedy na tloušťce omelety.
Sloužíme na stole v žáru. Dobrou chuť! Omeleta se špenátem a rajčaty je lahodná k jídlu s plátkem čerstvého chleba a můžete ji také posypat koprem nebo cibulovou omáčkou.
Jednoduchá a rychlá bylinková a jogurtová omáčka, která se k tomuto jídlu hodí: jemně nakrájejte malý svazek zelené cibule a kopru, vložte do malty, přidejte špetku soli a rozemlejte, aby vynikl zelený džus. Poté smíchejte zelenou kaši s neslazeným jogurtem - svěží a chutné! Pokud není žádná malta, může být omáčka připravena v mixéru.
Doporučená:
Broskvové želé S Jahodami Je Perfektní Letní Dezert. Podrobný Recept S Fotografií
Broskvové želé s jahodami je voňavý dezert, osvěžující a lehký. Je tak hezké v horkém letním dni vyjmout z chladničky formu se studeným, sladkokyselým dezertem a užít si jasnou chuť zralého ovoce a bobulí
Sýrové Sušenky S Cibulí A Koprem Na Snídani. Podrobný Recept S Fotografií
Neuvěřitelně lahodné sýrové sušenky s cibulí a koprem se vaří za méně než hodinu. Sýrové sušenky s cibulí jsou skvělým nápadem na snídani, mohou nahradit chléb, pokud nechcete nebo nemáte příležitost utéct do pekárny
Omeleta S Tvarohem A špenátem. Podrobný Recept S Fotografií
Omeleta s tvarohem a špenátem na pánvi v troubě je pokrm pro dietní menu. Pokud jste příznivcem zdravého životního stylu, sledujte svoji postavu a stravu, pak je recept pro vás. Tato omeleta je bez mouky, a proto je vhodná pro bezlepkové menu, pokud se vám toto nedoporučuje
Salát Physalis S Rajčaty A špenátem. Podrobný Recept S Fotografií
Zeleninový salát Physalis - lehké, zdravé, nízkokalorické občerstvení vyrobené z čerstvé zeleniny, které je vhodné pro vegetariánské a štíhlé menu, stejně jako příloha k masovým a rybím pokrmům
Omeleta Rolka Plněná Sýrem Feta, červenými Rybami A Zelení. Podrobný Recept S Fotografií
Omeletu lze smažit nejen na pánvi! Ukázalo se, že z omeletového koláče pečeného na plechu na pečení můžete vytvořit velkolepé jídlo - svačinku plněnou sýrem feta, červenou rybou a zelení